3 consigli per come ottenere adatta per il calcio

Praticare sport come bambini è una parte importante della vita e della tradizione americana. I bambini hanno una vasta gamma di sport tra cui scegliere, e alcuni degli sport più popolari sono baseball, softball, calcio e calcio. Una volta che quegli stessi bambini che giocavano sport come bambini crescono e entrano nel mondo reale dell’età adulta, quegli sport fantastici che li tenevano in forma e pieni di energia cadono lungo il cammino; ma, non deve essere così.

Uno dei migliori sport per l’esercizio cardio e fitness in generale negli adulti continua ad essere il calcio. Le regole sono facili, chiunque può giocare, ed è un sacco di divertimento. Tuttavia, perché c’è azione vicina-costante coinvolto, è probabilmente meglio condizionare il vostro corpo prima di saltare in aria. Ecco tre cose che puoi fare per prepararti a tornare sul campo di calcio.

È un fatto noto che una grande percentuale della popolazione degli Stati Uniti non mangia esattamente sano, soprattutto tra adulti occupati. Le carriere di successo potrebbero essere in parte colpa. Dopotutto, una parte di essere business savvy sembra spesso equate anche essere in movimento, e quando sei in viaggio, si mangia in movimento. Mangiare in movimento può rapidamente imballare sulle libbre e offrire poca nutrizione reale. Il modo migliore per combattere la vostra dieta malsana è cambiarlo, ma non è sempre così facile. La prossima cosa migliore è quello di integrare la vostra dieta con nutrienti il vostro corpo ha bisogno di sviluppare muscolo ed energia. Le-vel Thrive recensioni mostrare la promessa tra gli utenti.

Fare la nutrizione una parte importante del vostro regime di formazione pre-soccer. I nutrienti giusti possono aiutarvi a soddisfare i vostri obiettivi di fitness più facilmente.

La buona resistenza è più importante nel calcio che nella maggior parte degli altri sport. Dopotutto, nel baseball, i giocatori spendono una buona parte del loro tempo seduto sulla panchina o in piedi nel campo. Per la maggior parte delle posizioni, è solo quando si eseguono le basi che la velocità e la resistenza sono particolarmente importanti. Mentre il calcio può sembrare un sacco di corsa, ci sono anche un sacco di lunghi time-out. Questo non è tanto il caso nel calcio, soprattutto nel calcio indoor. Che tu stia andando a giocare al chiuso o no, durante il calcio, la palla è più spesso in gioco di quanto non lo sia, e questo significa correre su e giù per il campo ad un ritmo quasi costante.

La chiave per costruire che la resistenza è attraverso l’esercizio aerobico. Ci sono molti tipi diversi di esercizi aerobici, quindi non è tanto quello che si sceglie, ma è importante che si include jogging e corsa. Allenati sul tapis roulant, partecipa a Zumba, ma assicurati di uscire e correre a velocità variabili. Nulla può prepararti meglio di avere i piedi effettivamente battere il terreno. Tenete a mente un reale gioco di calcio può eseguire novanta minuti.

Anche se può apparire così, il calcio non è semplicemente calciare una palla giù un campo. Quando un giocatore è in esecuzione con la palla, in realtà non sono calciare affatto. I giocatori beffano la palla quando si corrono con esso. Non solo stanno guidando la palla a una destinazione, ma lo stanno anche proteggendo. L’arrosto richiede molta pratica. Se un giocatore non può scongelare una palla, non sarà molto utile alla squadra.

Dribbling può essere praticato ovunque, anche al parco, a casa tua, e anche fuori dal tuo ufficio durante la pausa pranzo. Scopri le tecniche per rubare, proteggere e guidare.

Il calcio viene naturalmente ad alcune persone, ma non senza un sacco di duro lavoro. Il godimento il gioco porta così come la salute vi beneficerà mentalmente e fisicamente. Con la giusta nutrizione, il giusto piano di fitness e la conoscenza per il vostro lavoro a piedi, sarete fuori sul campo dalla prossima stagione di apertura. Sopra tutto il resto, assicuratevi di divertirvi.

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